脖子后面长“富贵包”是怎么回事？

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我们俗称的富贵包是一种在脖子后面形成的一种凸起的异常人体状态，看上去有点点像驼背，但是又不全是驼背，是后天形成的一种负面人体状态，形成的原因一般情况下是人长期保持不正当的坐姿或站姿，所以叫做富贵包。那么这种状态严重影响了我们的身体美观，长期保持这种状态的话，也会给我们的身体形成一定的危害，所以说我们应该尽早的改变这种状态，那么我根据自己的经验，为大家总结了几种改变的方法分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、站军姿

相信当过兵的朋友可能都知道站军姿对于我们身体的挺拔性能是会有塑形效果的，所以想要对付这种富贵包的最好的办法就是站军姿，其实我们平常没有当过兵的人，经历过站军姿的训练以后也可以非常快的把这种富贵包改过来，具体的方法非常简单，我们只要自然站立，挺胸收腹，两肩用力的向后分开，并保持一段时间就可以了。

2 、睡硬板床

其次，我们在晚上睡觉的时候，我推荐大家尽量睡硬板床，因为硬板床对于我们改善这种富贵包有着非常好的疗效，特别是在我们仰卧的时候，是非常针对这种富贵包的，所以我建议大家每天躺在硬板床上至少保持1~2个小时，这样坚持三个月左右就会有效果。

3、有意识的挺胸抬头

最后我们应该在平时的生活当中，一直有意识的保持挺胸抬头的姿态，因为我们形成富贵包的原因，是由于我们在生活当中无意识的去保持那种低头含胸的状态，长时间这样就会发现我们的后背越来越高，所以我们只要针对性的以相反的形式去克服这个负面的动作就可以了。

如果脖子后面出现富贵包，这和生活习惯有一定的关系。特别是经常习惯性低头工作或者是玩手机，都会造成脖子后面有富贵包。根据研究发现如果头部倾斜十度，这样颈部张力会增加三倍。长时间的低头，对着电脑屏幕或者是玩手机的话，就会出现这种情现况。而且睡觉的时候也应该选择合适的枕头，这样才能改变颈椎发育。如果工作学习压力比较大，经常习惯性低头就应该多活动，脖子有富贵包就已经证明有颈椎问题。

随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。

富贵包在脖子和颈部交界处，有很多人可能想通过揉搓，想去掉这一层脂肪层，这是不可能的。因为富贵包就是颈椎病，通过经常时间不正当的姿势会引起颈椎疼痛。在某些程度上富贵包，也是告诉大家颈椎病的一些预警提示。大家应该注意活动的姿势，当神经系统受到压迫的时候，有可能还会导致手麻或者压迫头晕的现象。长期会出现供血不足会加重头晕，有的时候立即起立的时候还会出现低血压。

所以大家在日常生活中一定不要经常歪着脖子做事情，形成富贵包之后，其实这就是肿瘤长期低头没有注意和爱惜自己的身体。这样肩膀上就会形成很大一个圆包，不管对颜值还是对健康来说都会造成影响。为了缓解有富贵包的现象，平时坐姿一定要端正。特别是孩子有很多学习习惯不好，就需要家长及时引导。

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